Du optimierst alles –
nur nicht deinen eigenen Körper?
Im Job arbeitest du mit Struktur und
Kennzahlen.
dein eigener Körper läuft nach Gefühl.
Diszipliniert – keine Resultate
→ Fortschritt nicht planbar
Motiviert – aber ohne System
→ mal Training, mal Pause
Erfolgreich im Job – körperlich nicht
→ Leistung ≠ Spiegelbild
Was dir fehlt, ist kein härteres Training –
sondern ein klares System.
Mein Ansatz
Kein Zufall. Sondern System.
Ich arbeite mit Menschen, die im Job performen müssen – und trotzdem erwarten, dass ihr Körper mitzieht.
Mein Ansatz geht über Muskelaufbau und Fettverlust hinaus:
Ziel ist echte, nachhaltige Leistungsfähigkeit – körperlich und gesundheitlich.
Erfahrung und Hintergrund:
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15+ Jahre Praxiserfahrung im Training & Coaching
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Master in Gesundheitsmanagement
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Bachelor in Fitness und Gesundheitsmanagement
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Alle relevanten Trainerlizenzen
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Tätigkeit als hauptberuflicher Personal Trainer
Das Performance-System für ambitionierte Berufstätige
01 Analyse
→ wo stehst du wirklich?
02 Planung
→ klarer Plan für Training & Ernährung
03 Umsetzung
→ Alltagstauglich, kein Extrem
04 Optimierung
→ Anpassung = Fortschritt
So entsteht nachhaltige Veränderung
1. Analysegespräch
→ klare Einschätzung deiner Situation
2. Strategie
→ individueller Plan
3. Umsetzung
→ Training & Ernährung greifen
4. Betreuung
→ regelmäßige Anpassung
5. Stabilität
→ langfristige Ergebnisse
Messbare Ergebnisse – kein Zufall
Ambitionierte Berufstätige, die ihr Training und ihre Ernährung strukturiert steuern, erzielen planbare Fortschritte – ohne Extremprogramme oder kurzfristige Diäten.
Individuelle Ergebnisse können je nach Ausgangssituation, Trainingskontinuität und persönlicher Umsetzung variieren.
Dennis, 29
→ Vollzeitjob, keine klare Struktur
Ergebnis (20 Wochen):
→ sichtbar weniger Körperfett
→ mehr Muskulatur
→ Training endlich planbar
Schlüssel:
→ klares System statt Zufall
David, 27
→ körperlich belastender Job, keine Struktur
Ergebnis (28 Wochen):
→ deutlich weniger Körperfett
→ mehr Muskulatur
→ schmerzfrei im Alltag
Schlüssel:
→ strukturierter Plan + Progression
Individuelle Ergebnisse können je nach Ausgangssituation, Trainingskontinuität und persönlicher Umsetzung variieren.
Warum ich das System entwickelt habe
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Ausgangsposition
→ hoher Workload + eigene Selbstständigkeit
Problem:
→ keine nachhaltige Struktur
Ergebnis:
→ gute Form das ganze Jahr
→ planbare Performance trotz Alltag
Erkenntnis:
→ System schlägt Motivation
Für wen ist dieses Coaching gemacht ist – und für wen bewusst nicht?
Für ambitionierte Berufstätige mit Anspruch – nicht für kurzfristige Fitness -Trends
Das Coaching passt zu dir, wenn:
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Du im Job performst – aber dein Körper nicht mithält
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Du 40-60 Stunden arbeitest und trotzdem Ergebnisse willst
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Du keine Lust mehr hast, Dinge "nach Gefühl" zu machen
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Du Strukturen willst, die in deinen Alltag passen
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Du Fortschritt willst, der planbar und reproduzierbar ist
Das Coaching passt nicht zu dir, wenn:
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Du nur nach Motivation suchst, statt nach einem System
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Du schnelle 4-Wochen-Transformationen erwartest
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Du nicht bereit bist, Verantwortung zu übernehmen
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Du ständig Programme wechselst, statt Dinge durchzuziehen
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Du nur kurzfristige Ergebnisse willst, statt nachhaltige Entwicklung
Ich arbeite nur mit Menschen, die bereit sind, das umzusetzen.
Deine Investition in Struktur, Leistungsfähigkeit und messbare Ergebnisse
Um eine individuelle Betreuung auf hohem Niveau sicherzustellen, arbeite ich nur mit einer begrenzten Anzahl an Klienten gleichzeitig.
Foundation Coaching
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Strukturierter Trainingsplan als klare Basis
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Einfache, umsetzbare Ernährungsstrategie
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Monatlicher Check-in zur Fortschrittskontrolle
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Anpassung alle 4 Wochen
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Rezeptpaket (15 Performance Rezepte)
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E-mail Support (Antwort i.d.R. innerhalb von 24-48h)
Investition
249 €/Monat
Mindestlaufzeit: 3 Monate
Geeignet für:
Selbstständige Umsetzer, die Struktur brauchen, aber eigenverantwortlich arbeiten.
Wähle deine Coaching Laufzeit
Wähle die passende Laufzeit für dein Coaching:
3 Monate – Fundament und Struktur
→ klare Trainings- und Ernährungssbasis
→ erste messbare Fortschritte
6 Monate – Nachhaltige Transformation ⭐
→ neue Routinen etablieren
→ langfristige Ergebnisse sichern
→ 5% Preisvorteil
12 Monate – Performance-Partnerschaft
→ maximale Leistungsfähigkeit
→ kontinuierliche Optimierung
→ 10% Preisvorteil + Priorisierter Support
Vertragsdetails
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Mindestlaufzeit: 3 Monate
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Nach Ablauf der Mindestlaufzeit verlängert sich das Coaching automatisch auf unbestimmte Zeit
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Kündigung jederzeit mit 4 Wochen Frist zum Monatsende
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Monatliche Zahlung im Voraus
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Zahlung per SEPA-Lastschrift, Kreditkarte oder PayPal
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Rechnungsstellung gemäß §19 UStG
FAQ - Häufige Fragen
Wie läuft das kostenlose Analysegespräch ab?
Das Gespräch dauert ca. 45-60 Minuten. Wir analysieren deine aktuelle Situation (Training, Ernährung, Stresslevel, Alltag), klären deine Ziele und prüfen, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
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Am Ende hast du Klarheit über:
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deinen aktuellen Status
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die größten Hebel
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einen möglichen strukturieren Fahrplan
Wenn es passt, besprechen wir die nächsten Schritte. Wenn nicht, bekommst du trotzdem klare Impulse.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für ambitionierte Berufstätige, die:
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40-60 Stunden pro Woche arbeiten
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strukturiert denken und klare Systeme schätzen
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keine Lust auf Extremdiäten oder Hype Programme haben
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messbare Fortschritte wollen
Nicht geeignet ist es für Personen, die nur kurzfristige Motivation oder ein "8-Wochen-Wunder" suchen, sowie für Bodybuilder.
Wie viel Zeit muss ich realistisch investieren?
In der Regel 2-3 strukturierte Trainingseinheiten pro Woche (und ggf. Cardio). Die Pläne sind so aufgebaut, dass sie auch bei anspruchsvollen Berufsalltag funktionieren.
Ernährung wird alltagstauglich integriert, keine komplizierten Sonderlösungen.
Muss ich Kalorien zählen oder extrem verzichten?
Nein.
Wir arbeiten mit klarer Struktur, nicht mit Extremismus.
Je nach Ziel kann ein Tracking sinnvoll sein — aber immer pragmatisch umsetzbar.
Ziel ist eine nachhaltige Strategie, die auch bei Geschäftsreisen oder Stressphasen funktioniert.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Erste messbare Veränderungen sind häufig nach wenigen Wochen sichtbar. Entscheidend ist jedoch die Systematik:
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Körperkomposition
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Kraftwerte
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Regeneration
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Leistungsfähigkeit im Alltag
Wir optimieren datenbasiert – nicht nach Gefühl
Was passiert bei stressigen Phasen oder Dienstreisen?
Das System passt sich deinem Berufsleben an – nicht umgekehrt.
Wir planen realistisch und periodisiert. Bei erhöhtem Stress wird angepasst:
Trainingsvolumen, Intensität, Ernährung, Regeneration.
Konstanz schlägt Perfektion.
Wie läuft die Betreuung ab?
Je nach Paket:
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individueller Trainings- und Ernährungsplan
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Regelmäßige Anpassungen
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Check-ins (Video Call)
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Direkter Support (E-Mail oder Whats App)
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Fortschrittsanalyse
Du bekommst Struktur, Feedback und strategische Steuerung – keine Standard-PDF.
Gibt es eine Mindestlaufzeit?
Ja.
Nachhaltige Veränderungen entstehen nicht in 4 Wochen.
Die Laufzeit sorgt dafür, dass:
Strukturen etabliert werden
Anpassungen sinnvoll greifen
Ergebnisse messbar stabilisiert werden
Performance ist ein Prozess – kein Sprint
Trainiere ich im Gym oder zu Hause?
Beides ist möglich.
Der Plan wird an deine Gegebenheiten angepasst – Gym, Home-Gym oder Minimal-Equipment
Sind meine Daten und Fotos vertraulich?
Ja.
Alle Daten werden vertraulich behandelt und nicht ohne Zustimmung veröffentlich.
Wenn du Struktur statt Zufall willst – buche dein kostenloses Analysegespräch
Kostenloses Analysegespräch buchen
In einem strukturierten 45-minütigen Gespräch analysieren wir deine aktuelle Situation und klären, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Nach dem Gespräch hast du:
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Klarheit über deinen Status
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die größten Hebel für Fortschritt
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eine realistische Strategie für deinen Berufsalltag
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eine ehrliche Einschätzung zur Zusammenarbeit
Dauer: ca. 45 Minuten
Format: Online Gespräch
Das Gespräch richtet sich an ambitionierte Berufstätige mit klaren Zielen – nicht an Menschen, die nur kurzfristige Motivation suchen.
Bewirb dich jetzt für dein kostenloses Analysegespräch
Was dieses Coaching nicht ist
Transparenz ist mir wichtig. Deshalb hier eine klare Abgrenzung:
Dieses Coaching ist keine medizinische Behandlung, keine Therapie und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Untersuchung.
Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.
Die Zusammenarbeit dient der strukturierten Entwicklung gesundheitsförderlicher Routinen, individueller Trainings- und Ernährungsstrategien sowie der Optimierung leistungsbezogener Gewohnheiten.
Dieses Coaching ist nicht geeignet für:
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Personen, die eine medizinische Behandlung oder Therapie erwarten
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Menschen mit unbehandelten akuten Erkrankungen
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Personen, die nach kurzfristigen „Wunderlösungen“ suchen
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Menschen, die nicht bereit sind, eigenverantwortlich umzusetzen
Wenn du jedoch bereit bist, strukturiert, langfristig und eigenverantwortlich an deinen Zielen zu arbeiten, dann kann dieses Coaching eine wirkungsvolle Unterstützung sein.
Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden wird empfohlen, vor Umsetzung von Trainings- oder Ernährungsempfehlungen ärztlichen Rat einzuholen.